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蹲得越深,屁股越翹?

深蹲跟半蹲練屁股,哪個比較有效?...

一分鐘健身教室發佈:2021-04-08

椎間盤也可以練?

原來有些運動能增進椎間盤的健康?...

一分鐘健身教室發佈:2021-04-01

吃全麥麵包比較瘦嗎?

理論上全麥麵包的精製加工程度比白麵包低,但實際上吃全麥麵包真的會比較瘦嗎?...

一分鐘健身教室發佈:2021-03-25

健身跟酒癮有什麼相似與不同?

越練越多才能持續進步,一不練就憂鬱焦慮,其實健身也是一種癮嗎?...

一分鐘健身教室發佈:2021-03-18

常見的痠痛問題與保健

各位也有手痛、肩膀痛、腰臀酸痛的困擾嗎?感謝琳安聯合診所王志軒院長的邀請,史...

一分鐘健身教室發佈:2021-03-15

看臉就能預測壽命?

研究證實:人的面容可以準確預測壽命...

一分鐘健身教室發佈:2021-03-07

不要當肌肉的奴隸

練健身改善外表又促進健康,是很棒的活動!但如果練得不開心,變成「肌肉的奴隸」...

一分鐘健身教室發佈:2021-02-27

骨盆前傾不是病

骨盆前傾與腰痠背痛間沒有一致的關聯性,但仍有幾種族群需要特別小心......

一分鐘健身教室發佈:2021-02-19

哪一種人最適合低碳水?

為什麼有人吃低碳水減去10公斤,有些人體重卻聞風不動?原來「這種人」最適合吃...

一分鐘健身教室發佈:2021-02-11

不要力竭,反而練更好?

引述最新研究,史考特再次探討重量訓練是否要做到力竭【上一支影片】訓練要不要拼...

一分鐘健身教室發佈:2021-02-04

重訓可以憋氣嗎?

許多專業人士都建議,重訓時維持正常呼吸,不要憋氣...可是,真的有可能不憋氣...

一分鐘健身教室發佈:2021-01-30

做有氧會掉肌肉嗎?

用正確的方法做有氧,就未必會掉肌肉!...

一分鐘健身教室發佈:2021-01-21

適合脖子痛的居家運動

史考特示範三種適合脖子痛患者的居家復健運動請注意!有以下狀況請立刻就醫,勿自...

一分鐘健身教室發佈:2021-01-15

你想活到120歲嗎?

史考特聽過好多人說「我不想活太老」,如果各位觀眾也曾這麼說過,看完這支影片或...

一分鐘健身教室發佈:2021-01-08

圖解!運動傷害是怎麼產生的

為什麼疫情結束後,那麼多人運動傷害?為什麼有人能硬舉200公斤,有人彎腰抱小...

一分鐘健身教室發佈:2020-12-31

如何擺脫肌肉疼痛(激痛點)

激痛點是復健科門診數一數二常見的問題,有沒有一些居家自我檢查、簡單處理的方法...

一分鐘健身教室發佈:2020-12-24

胖子的味蕾壞掉了嗎?

研究發現,正常人覺得吃一口就膩的甜食,肥胖者卻能.......

一分鐘健身教室發佈:2020-12-17

醫生叫我不要運動,怎麼辦?

許多病患跟史考特說,之前的醫生要他們別再運動。如果遇到這樣的狀況,該怎麼辦?...

一分鐘健身教室發佈:2020-12-10

原來我適合吃垃圾食物?iDiet體驗

做了iDiet個人化飲食計畫,才發現我是個「垃圾桶」,吃下Pizza、漢堡等...

一分鐘健身教室發佈:2020-12-03

飲料有多可怕?iDiet體驗

在這支影片中,史考特親身體驗:1.一瓶含糖汽水可以把我的血糖推到多高?2.零...

一分鐘健身教室發佈:2020-11-26

澱粉早餐還是晚餐吃?iDiet體驗

早餐要吃得像國王,晚餐要吃得像乞丐?史考特做過iDiet之後,發現這句話在我...

一分鐘健身教室發佈:2020-11-19

吃糙米不如吃泡麵?iDiet體驗

研究發現,兩個人吃一樣的東西,可以有很不一樣的血糖反應。史考特親自做了iDi...

一分鐘健身教室發佈:2020-11-12

連續28天血糖監測!iDiet體驗

不同食物,會造成不同的血糖波動,這個特性叫做升糖指數。以往我們都是查資料,來...

一分鐘健身教室發佈:2020-11-05

一天之內破兩個PR!塔索訓練中心

在塔索專業教練的指導下,史考特硬舉跟臥推都破PR!塔索YouTube頻道ht...

一分鐘健身教室發佈:2020-10-31

有故事的健身房:塔索肌力與體能訓練中心

史考特第一次出外景,到嘉義縣太保的塔索肌力與體能訓練中心一起來聽聽侑霖與Ku...

一分鐘健身教室發佈:2020-10-23

椰子油健康嗎?

椰子油是很夯的保健食品,但真的有足夠的科學證據支持它嗎?...

一分鐘健身教室發佈:2020-10-15

臥推肩膀痛,怎麼辦?

這支影片介紹臥推肩膀痛的復健原則,有傷記得要先看醫生,確定不是大問題再開始運...

一分鐘健身教室發佈:2020-10-09

幾歲開始肌肉會練不大?

有在練的人,幾歲開始會退步?...

一分鐘健身教室發佈:2020-10-03

喝多少酒會影響增肌?

愛練又愛喝嗎?喝多少才不會流失肌肉?...

一分鐘健身教室發佈:2020-09-26

喝酒會毒害男生的蛋蛋

喝酒被視為是男子氣概的行為,實際上喝酒是殘害男性雄風的捷徑...

一分鐘健身教室發佈:2020-09-17
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