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做有氧會掉肌肉嗎?

用正確的方法做有氧,就未必會掉肌肉!...

一分鐘健身教室發佈:2021-01-21

適合脖子痛的居家運動

史考特示範三種適合脖子痛患者的居家復健運動請注意!有以下狀況請立刻就醫,勿自...

一分鐘健身教室發佈:2021-01-15

你想活到120歲嗎?

史考特聽過好多人說「我不想活太老」,如果各位觀眾也曾這麼說過,看完這支影片或...

一分鐘健身教室發佈:2021-01-08

圖解!運動傷害是怎麼產生的

為什麼疫情結束後,那麼多人運動傷害?為什麼有人能硬舉200公斤,有人彎腰抱小...

一分鐘健身教室發佈:2020-12-31

如何擺脫肌肉疼痛(激痛點)

激痛點是復健科門診數一數二常見的問題,有沒有一些居家自我檢查、簡單處理的方法...

一分鐘健身教室發佈:2020-12-24

胖子的味蕾壞掉了嗎?

研究發現,正常人覺得吃一口就膩的甜食,肥胖者卻能.......

一分鐘健身教室發佈:2020-12-17

醫生叫我不要運動,怎麼辦?

許多病患跟史考特說,之前的醫生要他們別再運動。如果遇到這樣的狀況,該怎麼辦?...

一分鐘健身教室發佈:2020-12-10

原來我適合吃垃圾食物?iDiet體驗

做了iDiet個人化飲食計畫,才發現我是個「垃圾桶」,吃下Pizza、漢堡等...

一分鐘健身教室發佈:2020-12-03

飲料有多可怕?iDiet體驗

在這支影片中,史考特親身體驗:1.一瓶含糖汽水可以把我的血糖推到多高?2.零...

一分鐘健身教室發佈:2020-11-26

澱粉早餐還是晚餐吃?iDiet體驗

早餐要吃得像國王,晚餐要吃得像乞丐?史考特做過iDiet之後,發現這句話在我...

一分鐘健身教室發佈:2020-11-19

吃糙米不如吃泡麵?iDiet體驗

研究發現,兩個人吃一樣的東西,可以有很不一樣的血糖反應。史考特親自做了iDi...

一分鐘健身教室發佈:2020-11-12

連續28天血糖監測!iDiet體驗

不同食物,會造成不同的血糖波動,這個特性叫做升糖指數。以往我們都是查資料,來...

一分鐘健身教室發佈:2020-11-05

一天之內破兩個PR!塔索訓練中心

在塔索專業教練的指導下,史考特硬舉跟臥推都破PR!塔索YouTube頻道ht...

一分鐘健身教室發佈:2020-10-31

有故事的健身房:塔索肌力與體能訓練中心

史考特第一次出外景,到嘉義縣太保的塔索肌力與體能訓練中心一起來聽聽侑霖與Ku...

一分鐘健身教室發佈:2020-10-23

椰子油健康嗎?

椰子油是很夯的保健食品,但真的有足夠的科學證據支持它嗎?...

一分鐘健身教室發佈:2020-10-15

臥推肩膀痛,怎麼辦?

這支影片介紹臥推肩膀痛的復健原則,有傷記得要先看醫生,確定不是大問題再開始運...

一分鐘健身教室發佈:2020-10-09

幾歲開始肌肉會練不大?

有在練的人,幾歲開始會退步?...

一分鐘健身教室發佈:2020-10-03

喝多少酒會影響增肌?

愛練又愛喝嗎?喝多少才不會流失肌肉?...

一分鐘健身教室發佈:2020-09-26

喝酒會毒害男生的蛋蛋

喝酒被視為是男子氣概的行為,實際上喝酒是殘害男性雄風的捷徑...

一分鐘健身教室發佈:2020-09-17

頸椎太直會痛嗎?

史考特門診常遇到病患問,我頸椎太直要怎麼矯正?但是,頸椎太直真的是痠痛根源嗎...

一分鐘健身教室發佈:2020-09-12

最新!減重要戒澱粉還是脂肪?

減重的人,不是少吃澱粉就是少吃脂肪。兩種飲食法都有效,但哪一種比較好?聰明的...

一分鐘健身教室發佈:2020-09-06

輕鬆拯救泡芙人!?

體重正常,卻看起來鬆垮垮,你也是「泡芙人」嗎?多吃「這種」營養素,就能逆轉泡...

一分鐘健身教室發佈:2020-08-28

執行斷食法,有點餓是好事?

重量訓練完會痠痛,飲食控制會肚子餓,都是正常的現象。我們不該忽略身體的聲音,...

一分鐘健身教室發佈:2020-08-21

重訓比拉筋更能預防傷害

以前上體育課的前後,老師都要我們拉筋來預防運動傷害。沒想到,拉筋預防傷害的效...

一分鐘健身教室發佈:2020-08-14

【贈送】增肌減脂藥

研究發現睡眠能幫助增肌減脂,但要如何睡得好?以下是科學研究的建議:1.臥室環...

一分鐘健身教室發佈:2020-08-08

預防傷害:兩個重要觀念

循序漸進:逐步增加訓練量與強度,別想一步登天!微笑曲線:已經運動一陣子的人,...

一分鐘健身教室發佈:2020-07-30

健身初學者,犯錯是好事

剛學健身的人,動作亂七八糟,每一下深蹲、臥推看起來都不一樣,真讓人懊惱!但是...

一分鐘健身教室發佈:2020-07-24

動作代償是壞事嗎?

「動作代償」是運用「不正確」的姿勢或身體部位,去完成一項動作但是,為什麼會有...

一分鐘健身教室發佈:2020-07-17

久坐族如何避免肩頸痠痛?

有肩頸痠痛的問題嗎?來檢查看看,你的桌椅設置有沒有問題!...

一分鐘健身教室發佈:2020-07-10

上班族為什麼會肩頸痠痛?

身體勞動會痠痛,這很合理。但為什麼吹冷氣坐辦公桌的上班族,也會痠痛呢?...

一分鐘健身教室發佈:2020-07-02
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