循序漸進：逐步增加訓練量與強度，別想一步登天！微笑曲線：已經運動一陣子的人，...
剛學健身的人，動作亂七八糟，每一下深蹲、臥推看起來都不一樣，真讓人懊惱！但是...
「動作代償」是運用「不正確」的姿勢或身體部位，去完成一項動作但是，為什麼會有...
有肩頸痠痛的問題嗎？來檢查看看，你的桌椅設置有沒有問題！...
身體勞動會痠痛，這很合理。但為什麼吹冷氣坐辦公桌的上班族，也會痠痛呢？...
一直瘦不下來，是年紀大代謝差？還是遺傳體質不好？真正的原因，其實沒有那麼複雜...
英文有句話叫"SugarRush"，用來形容吃糖後精神亢奮的現象。但最新科學...
研究顯示，適當的壓力可以促進軟骨細胞修復再生。請告訴長輩們，不運動才是最傷膝...
這不是標題殺人法體脂肪負責儲存過剩的熱量，少了肚子上的肥肉，糖尿病與三高反而...
有人說，重訓完不拉筋線條會很醜，而且活動度會變差。其實啊，重訓本身就是一種拉...
心理學研究發現，改變人的想法，竟然能影響減重的成效！？難道用想的就能瘦嗎？（...
木工老師在授課的時候，往往需要久站，而且彎腰裁切木材的時候，會導致小腿緊繃、...
老師的工作需要久站，往往休息的時間又不夠，這會造成我們足部的血液循環不良，以...
豬肉攤的工作真的是相當吃重，即使是體力好的男生來做都很吃力，加上長時間站立加...
髮型設計師的工作基本上都以站立為主，尤其是在休假日和年節前夕，常常都要站立一...
上一集我們說明了深蹲風險其實不高，這集我們來討論深蹲有哪些好處？...
不論是空服員或是甜點師傅，他們的工作常常都需要久站久走，或是反覆的起立、蹲下...
許多人都有足弓相關問題，其中有部份是因為先天足弓過高或過低的關係，或是因為後...
（重新上傳有字幕版）有人問史考特，長期深蹲會不會造成下背傷害？其實，深蹲是很...
最新研究顯示，女生增肌一點也沒比男生吃虧！那為什麼女巨巨比男巨巨少見呢？...
運動時疼痛，可能是身體受傷了。但你知道嗎？在某些情況下，會痛的運動竟然對復原...
有些人受傷之後恢復得很快，一下就回到賽場及健身房；有些人受傷之後卻一直都不好...
你知道嗎？醫生只要說這句話，竟然能讓不舉的病患增加10倍？一起來了解反安慰劑...
使用體能增強藥物可以變壯，但吃到假藥，竟然也一樣有效嗎？...
很多人問我，斷食日沒有吃到基礎代謝率怎麼辦？我的回答總是：你根本不用管基礎代...
有上班族問史考特，我沒時間上健身房，光喝乳清不練重量能長肌肉嗎？...
背痛是非常常見的問題，但常見不代表大家對它有正確的認識。讓史考特告訴你，背痛...
你知道嗎？大腦處理疼痛訊號的過程，其實跟飢餓非常類似喲！...
平交道柵欄已經放下，火車即將通過，這時你看到鐵軌上有一袋一百萬現鈔，你會去撿...
雖然斷食能減脂，但是不吃東西真的安全嗎？有哪一些人不適合斷食？...
