用正確的方法做有氧,就未必會掉肌肉!...
史考特示範三種適合脖子痛患者的居家復健運動請注意!有以下狀況請立刻就醫,勿自...
史考特聽過好多人說「我不想活太老」,如果各位觀眾也曾這麼說過,看完這支影片或...
為什麼疫情結束後,那麼多人運動傷害?為什麼有人能硬舉200公斤,有人彎腰抱小...
激痛點是復健科門診數一數二常見的問題,有沒有一些居家自我檢查、簡單處理的方法...
研究發現,正常人覺得吃一口就膩的甜食,肥胖者卻能.......
許多病患跟史考特說,之前的醫生要他們別再運動。如果遇到這樣的狀況,該怎麼辦?...
做了iDiet個人化飲食計畫,才發現我是個「垃圾桶」,吃下Pizza、漢堡等...
在這支影片中,史考特親身體驗:1.一瓶含糖汽水可以把我的血糖推到多高?2.零...
早餐要吃得像國王,晚餐要吃得像乞丐?史考特做過iDiet之後,發現這句話在我...
研究發現,兩個人吃一樣的東西,可以有很不一樣的血糖反應。史考特親自做了iDi...
不同食物,會造成不同的血糖波動,這個特性叫做升糖指數。以往我們都是查資料,來...
在塔索專業教練的指導下,史考特硬舉跟臥推都破PR!塔索YouTube頻道ht...
史考特第一次出外景,到嘉義縣太保的塔索肌力與體能訓練中心一起來聽聽侑霖與Ku...
椰子油是很夯的保健食品,但真的有足夠的科學證據支持它嗎?...
這支影片介紹臥推肩膀痛的復健原則,有傷記得要先看醫生,確定不是大問題再開始運...
有在練的人,幾歲開始會退步?...
愛練又愛喝嗎?喝多少才不會流失肌肉?...
喝酒被視為是男子氣概的行為,實際上喝酒是殘害男性雄風的捷徑...
史考特門診常遇到病患問,我頸椎太直要怎麼矯正?但是,頸椎太直真的是痠痛根源嗎...
減重的人,不是少吃澱粉就是少吃脂肪。兩種飲食法都有效,但哪一種比較好?聰明的...
體重正常,卻看起來鬆垮垮,你也是「泡芙人」嗎?多吃「這種」營養素,就能逆轉泡...
重量訓練完會痠痛,飲食控制會肚子餓,都是正常的現象。我們不該忽略身體的聲音,...
以前上體育課的前後,老師都要我們拉筋來預防運動傷害。沒想到,拉筋預防傷害的效...
研究發現睡眠能幫助增肌減脂,但要如何睡得好?以下是科學研究的建議:1.臥室環...
循序漸進:逐步增加訓練量與強度,別想一步登天!微笑曲線:已經運動一陣子的人,...
剛學健身的人,動作亂七八糟,每一下深蹲、臥推看起來都不一樣,真讓人懊惱!但是...
「動作代償」是運用「不正確」的姿勢或身體部位,去完成一項動作但是,為什麼會有...
有肩頸痠痛的問題嗎?來檢查看看,你的桌椅設置有沒有問題!...
身體勞動會痠痛,這很合理。但為什麼吹冷氣坐辦公桌的上班族,也會痠痛呢?...