【低卡早餐】紅茶優格口味隔夜燕麥| 日本男子的家庭料理 TASTY NOTE #short
今天介紹一個隔夜燕麥新口味，這個組合我自己滿喜歡的，紅茶香氣配上優格，香甜又不膩，很推薦你們試試。
優格中含有豐富的乳酸菌，可以整頓腸道環境，減肥時最重視排便順不順，前一天做好放冰箱，隔天早上就可以直接享用快速出門，如果吃膩隔夜燕麥的話，不妨試試這個口味。
工商一下，雪坊優格團9/22~9/26還在進行中
https://gbf.tw/ezfkq
/
材料
紅茶葉---2g(茶包1個)
水---100cc
無糖優格---100-150cc
代糖---適量
燕麥---30g
做法
1.鍋中加入水煮沸後放入茶葉續煮3分鐘。
2.將煮沸後的紅茶濾掉茶葉，留下紅茶。
3.加入代糖做成喜歡的甜度。
4.紅茶放涼後即可與其他材料混合拌勻。
5.放入冰箱冷藏一晚即可享用。
Tips
優格中的比菲德氏菌只要超過50度就會死光光，請務必等紅茶放涼在加入。
/
第二本食譜書《一看就會！日本男子天天上菜》上市了
購書的話有以下通路⬇️
博客來：https://reurl.cc/WrjbRO
讀書花園：https://reurl.cc/bE6X2X
誠品線上：https://reurl.cc/ZbnGba
讀冊生活：https://reurl.cc/NRarR9
金石網絡：https://reurl.cc/GEkmXy
MOMO書店：https://reurl.cc/D31gmE
電子書通路⬇️
博客來：https://reurl.cc/WrjbRO
海外的讀者購買⬇️
〖實體通路〗
●城邦書店：香港灣仔駱克道193號東超商業中心1樓
●誠品書店（香港）
●誠品書店（中國）
蘇州店與深圳店
●方所書店
成都、廣州、重慶、青島
ps.由於海外通路上架時間比較抓不定，建議前往購買前先致電門市確認有沒有貨唷！
〖海外網購通路〗
●台灣．博客來網路店(選海外出貨)
●台灣．城邦讀書花園購書(選海外出貨)
----------------
#隔夜燕麥 #低卡料理 #早餐吃什麼