在國外照顧自己的那些習慣 Habits of taking care of yourself while abroad

馬它mata x 發布日期：2024-06-24 02:15:08

因為知道在國外是隻身一人不想讓家人操心，這兩年格外注重生活習慣，忙碌之餘也把身體 & 心裡顧好，分享幾個重點給大家

1 保持 78 小時的睡眠

2 不跳過日常盥洗保養防曬

3 適度吃保健食品，從去年八月開始我一直有在吃好在乎popcareyou這幾個品項

每日E魚油PLUS軟膠囊(升級版)
沒有腥味小顆好吞，富含 omega 3 及維他命E，促進皮膚跟血球健康

西印度櫻桃膠囊
水果做成的維他命 C，有抗養化助於維持牙齦與皮膚的正常功能

金盞花(含葉黃素)軟膠囊 (3C使用者日常必備)
含有足夠的葉黃素及多種成分，能維持一整天的輕鬆舒適

GABA 麩胺酸發酵物複方膠囊我只有睡不好時會吃
不含西藥不怕產生依賴性，提升睡眠品質

我習慣每天吃一次，最重要的還是看需求吃，不要不足或過量喔

4 花心思在穿搭，上班上學都比較開心

5 工作太忙時，適時跟跟主管反應，不讓自己壓力太大

6 下班後偶爾跟朋友小酌吃美食犒賞自己想一個人就回家看喜歡的小說適度娛樂！

希望在國外生活的大家，打拼的同時不忘照顧身體跟心理的狀況優

popcare 好在乎 newyorknyvlognewyorkvlog留學留學生活美國生活紐約生活remotework紐約大學行銷碩士美國碩士紐約碩士nyusternstern紐約工作美國工作nyusps整合行銷

在國外照顧自己的那些習慣 Habits of taking care of yourself while abroad

紐約上班的平凡日子 9 to 5 daily in NYC

紐約找工作大冒險！在 Instagram 分送履歷 Cover Letter 給大家 Takeaway of NYC job hunting

不私藏！美國找工作工具 3 My Go-To Job Hunting Tools

【影片上字幕教學 Add subtitles to videos in minutes 】

紐約找工作好難 How many interviews I got in a week

開箱紐約鼎泰豐瘋掉Unboxing Din Tai Fung New York

台北女孩在紐約的一天 A day in NYC for Taipei girls

紐約我最討厭的事氣炸What I hate most about New York

美國國際學生畢業在紐約找工作 Job hunting as an international studnet in NYC

開箱美國餐廳剩菜盲盒 Eating surplus unsold food in U.S.

美國洛杉磯只搭 Uber 玩花多少 Traveling in LOS only with Uber

25歲的新開始，搬進初夏的曼哈頓紐約VLOG 馬它mata

希望 25 歲前知道的幾件事 Things I wish to know before 25

第一次到紐約怎麼玩 What to do in New York for the first time?

開箱人生買過最貴奶昔 First time Erewhon Smoothie (SLAY)

幫助遠離手機的 app 推薦 My fav app to improve productivity

社群創作者在曼哈頓的生活 Day in a life of content creator in Manhattan

開箱美劇常見中式外賣 First time Panda Express

展開曼哈頓新生活 Starting my Manhattan era